segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Publicado Em: dom, jan 27th, 2013

Chega a 245 número de mortos em incêndio em boate no Rio Grande do Sul





Aos menos 245 pessoas morreram e 48 pessoas ficaram feridas em um incêndio na boate Kiss na madrugada deste domingo em Santa Maria (307 km de Porto Alegre), segundo informações do Exército. Este é o segundo maior incêndio do Brasil. A maior tragédia brasileira foi registrada em 1961, quando 503 pessoas morreram em um incêndio no Grande Circo Brasileiro, em Niterói, no Estado do Rio de Janeiro. Segundo o coordenador da Defesa Civil, Adelar Vargas, o fogo teria começado na espuma de isolamento acústico, no teto. Um dos integrantes da banda, que se apresentava no local, teria acendido um sinalizador, que atingiu o teto e o fogo se espalhou rapidamente, de acordo com Vargas. De acordo com o tenente-coronel Moisés da Silva Fuchs, o transporte dos corpos é realizado por um caminhão da Brigada Militar, devido ao elevado número de de mortos. Eles são levados ao Centro Desportivo Municipal (Farrezão), porque o IML (Instituto Médico Legal) não tem capacidade para abrigá-los. A auxiliar de escritório, Michele Pereira, 34, que estava em frente ao palco no momento em que começou o incêndio, confirma que um dos integrantes da banda acendeu um sinalizador no palco. “A banda que estava no palco começou a usar sinalizadores e, de repente, pararam o show e apontaram [o sinalizador] para cima. Aí o teto começou a pegar fogo, estava bem fraquinho, mas em questão de segundos começou a se alastrar”, disse Pereira. No local, havia apenas uma saída de emergência. Os bombeiros tiveram que abrir um buraco na parede da boate para facilitar o acesso e a retirada das pessoas do local. Informações da Folha de S. Paulo.



sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

PLANOS DE AULAS PARA 1ª SEMANA .EDUCAÇAO INFANTIL

SEGUNDO DIA DE AULA
TEMA: CAPRICHO COM O MATERIAL
  • BOAS VINDAS
  • ENTREGA DO MATERIAL ESCOLAR (palestra sobre os cuidados com o material escolar)
  • VIDEO: (Cuidados com o meio ambiente)
Socialização do vídeo
  • LEITURA COMPARTILHADA:  O Caderno ( Ricardo Azevedo)
  • A IMPORTÂNCIA DO CADERNO: Canção CADERNO com Pe Fábio de Melo;
  • MONTAR CARTAZ: Com Frases...
CANTINHO DA LEITURA
(Preparar um lugar especial da sala com tapete, mensagens de boas vindas, muitos livros e clássicos infantis);
PROMOVER BRINCADEIRAS/FESTIVAL DE BALINHAS
TEXTOS:
O CADERNO
CABE TUDO NUM CADERNO:
CABE O DESENHO DO MUNDO,
CABE O CÉU CHEIO DE ESTRELAS,
CABEM AS CIDADES E AS RUAS,
CABEM AS FLORES DO JARDIM,
CABE DESENHO DE BICHO,
CABE, SIM, LETRA DE MÚSICA,
CABE MINHA ASSINATURA,
CABE VINTE TELEFONES,
CABE RECADO PARA AMIGO,
CABE FOTO DE CANTOR,
CABE SELO E FIGURINHA,
CABE O EMBLEMA DO TIME,
DESENHO DE CORAÇÃO
E ATÉ SOBRA UM CANTINHO
PRA FAZER MINHA LIÇÃO.

Titulo do livro: Meu material escolar
Autor: Ricardo Azevedo
Editora: quinteto editorial.

O Caderno
Pe Fábio de Melo
Composição: Toquinho / Mutinho
Sou eu que vou seguir você
Do primeiro rabisco Até o be-a-bá.
Em todos os desenhos Coloridos vou estar
A casa, a montanha.
Duas nuvens no céu
E um sol a sorrir no papel...
Sou eu que vou ser seu colega
Seus problemas ajudar a resolver
Te acompanhar nas provas Bimestrais,
você vai ver
Serei, de você, confidente fiel
Se seu pranto molhar meu papel...
Sou eu que vou ser seu amigo
Vou lhe dar abrigo Se você quiser
Quando surgirem Seus primeiros raios de mulher
A vida se abrirá Num feroz carrossel
E você vai rasgar meu papel...
O que está escrito em mim Comigo ficará guardado
Se lhe dá prazer
A vida segue sempre em frente
O que se há de fazer...
Só peço, à você
Um favor, se puder
Não me esqueça Num canto qualquer...(2x)
PLANO DIÁRIO
TERCEIRO DIA DE AULA
TEMA: O NOME PRÓPRIO (IDENTIDADE)
  • BOAS VINDAS
  • DINÂMICA DE GRUPO: O GAROTINHO CHAMADO AMOR
  • PROMOVER CONVERSAÇÃO
  • A IMPORTÂNCIA DO NOME PRÓPRIO
LEITURA COMPARTILHADA: Poesia: ( Pedir para as crianças representarem através de desenhos o que eles compreenderam da poesia, promover conversação)
  • CONFECÇÃO DE CRACHÁS;
  • PAINEL: AJUDANTE DO DIA;( um envelope contendo todos os nomes dos alunos para realizar sorteio a cada dia; O aluno sorteado será nomeado o ajudante do dia, que auxiliará o professor em algumas necessidades.)
  • ANIVERSARIANTES DO MÊS;(a cada mês separar os aniversariantes,e expor seus nomes no painel de aniversários.)
  • QUADRO DAS ESTRELAS ( o objetivo do quadro das estrelas é incentivar as crianças a participarem ativamente das aulas, realizando uma avaliação não diária mas constante de cada aluno,premiando-os a cada bimestre a quem ganhar mais estrelas,observando o comportamento, assiduidade e compromisso com as atividades escolares.O quadro das estrelas é  construído com o nome da turminha deixando um espaço para anexar as estrelinhas a cada conquista.)
PROMOVER FESTIVAL DE CHOCOLATES
TEXTOS
DESENVOLVIMENTO:
PAZ: APERTO DE MÃO;
AMOR: UM ABRAÇO;
GARRA: TROCA DE LUGAR;
SORRISO: GARGALHADA;
BEM VINDOS: BATE-PALMAS.
“O GAROTINHO CHAMADO AMOR”
         Era uma vez, um garotinho chamado Amor.
         Amor sonhava sempre com a Paz. Um certo, dia sonhou quem a vida dó teria sentido quando ele descobrisse a Paz e foi justamente nesse dia que Amor saiu a procura da Paz.
         Chegando a Escola , onde estudava , encontrou seus amigos que tinham um Sorriso nos lábios e foi nesse momento que a Paz começou a perceber que o Sorriso dos amigos transmitia muita Paz  pois, sentiu ainda que Paz existe no interior de cada um de nós basta sorrir.
         E nesse momento com seu pensamento voando a turma gritou bem forte: Amor, Amor, Amor você encontrou a Paz que procurava.
         Amor respondeu com muita Garra: sim encontrei a Paz, o Sorriso e a Garra para junto de nós um Sorriso bonito e sejam bem-vindos.
Poesia: EU
Eu sinto, eu vejo, eu ouço! Vejo o céu, o sol, as plantas, o mar. Vejo  o papai, a mamãe, meus irmãos, meu lar. Vejo tudo com meus olhos. Só preciso olhar.
Ouço o vento, crianças a brincar. Ouço o canto dos pássaros, o ir-e-vir. Ouço todos os ruídos. Como é bom ouvir!
Sinto o perfume das flores no jardim, Todos os odores só redor de mim. Basta cheirar, aspirar, assim! Sinto o gosto do salgado, da mistura, Dos doces, das frutas, que doçura! Provar, comer, que gostosura!
Minhas mãos sentem o que tocam. Minhas pernas me levam onde eu quero. Tenho boa cabeça pra pensar. E um coração pronto para amar.
Sou um ser,sou feliz!
Obrigado, meu Deus, por mim fazer assim!
Eu sou:__________________________________________
PLANO DIÁRIO
QUARTO DIA DE AULA
TEMA: REGRAS DE CONVIVÊNCIA
·         BOAS VINDAS
·         DINAMICA
·         LEITURA COMPARTILHADA: BOAS MANEIRAS (socialização: o poema será aproveitado de modo que leve a turma a refletir sobre algumas questões de boas maneiras, como: cumprimentar, despedir, agradecer, pedir licença, dizer, por favor, desculpar-se, ser gentil, elogiar quando necessário.).
·         JOGO: CERTO OU ERRADO
·         PAINEL: REGRAS DE CONVIVÊNCIA (gravuras e frases)
·         MÚSICA: ALGUMAS PALAVRINHAS SÃO MÁGICAS
(Eliana)
·         INCENTIVAR O USO DAS PALAVRINHAS MÁGICAS.
·         CANTICO DANÇA E CONVERSAÇÃO.
·         ATIVIDADES: BONS HÁBITOS
ENTREGA DE PIPOCAS
TEXTOS:
BOAS MANEIRAS
Nossos pais sempre ensinaram,
Que devemos nos comportar,
E ser crianças educadas,
Para elogios ganhar.
Bom dia! Boa tarde!
Devemos sempre falar
Aos professores e colegas
E a todos em qualquer lugar!
Obrigado! Por favor!
Vamos sempre dizer.
Para que todas as pessoas
Venha a nos favorecer.
Graça Batituci
MUSICA: ALGUMAS PALAVRINHAS SÃO MÁGICAS
Algumas palavrinhas são mágicas
E ajudam a gente a viver melhor
Por favor, muito obrigado
Com licença, tudo bem?
Pode passar
Eu te amo, brinca comigo?
Como vai meu amigo?
Aquele abraço!
Bom dia, boa tarde, boa noite
a bença mãe,a bença pai
Bom dia, boa tarde, boa noite
Viver assim é bom demais

Essas palavrinhas mágicas
Palavras mágicas são assim
Têm um poder maior
Que abracadabra e sinsalabim
Assim, assim

Se alguém fizer o nosso bem
Muito obrigado, muito obrigado
Se alguém quiser pedir pra alguém
Diz por favor, diz por favor, diz por favor
Então é bom acreditar
A vida é bem melhor se a gente tem
O quê?
JOGO DO CERTO OU ERRADO?
Avaliar juntamente com os alunos algumas atitudes dentro da Escola:
  1. Cumprimentar os colegas e o professor;
  2. Chegar atrasado as aulas;
  3. Chegar às aulas na hora certa;
  4. Empurrar os coleguinhas;
  5. Pedir licença para passar, quando o colega estiver à sua frente;
  6. Conversar com o coleguinha durante as aulas;
  7. Fazer a tarefa de casa com capricho;
  8. Brigar com os colegas;
  9. Cuspir no chão;
  10. Guardar os objetos escolares com capricho;
  11. Rabiscar as paredes e carteiras;
  12. Jogar lixo ou resto de merenda no chão.

PLANO DIÁRIO
QUINTO DIA
TEMA:  BONS HÁBITOS NA ESCOLA
  • BOAS VINDAS
  • EXIBIÇÃO DO DVD “MUSICA”: PALAVRINHAS MÁGICAS (XUXA)
  • CONVERSAÇÃO...
  • ATIVIDADES PARA COMPLETAR (cruzadinha: silêncio, licença, por favor, desculpas, agradecer, lavar as mãos, rabiscar, lixeira...)
  • FALAR SOBRE ALGUMAS CONVENÇÕES SOCIAIS JÁ APRESENTADAS A TURMINHA.
  • BATE PAPO COM OS ALUNOS SOBRE COMO ELES PODEM PARTICIPAR DAS AULAS ATIVAMENTE. DEIXAR QUE FALEM O QUE PENSAM.
TEXTO:
PALAVRINHAS MÁGICAS (XUXA)
 Quando a gente
Gosta de alguém
E tem um amigo
Que a gente quer bem
Sempre é bom abraçar
Sempre é bom
Dividir e brincar

Quando a gente
Quer agradecer
Ou se desculpar
Por algo errado
Que fez
Sempre é bom falar
As palavras mágicas

Desculpa, por favor
Com licença e obrigado
Quatro palavras
Palavrinhas mágicas
Desculpa, por favor
Com licença e obrigado
Nunca esqueça
Palavrinhas mágicas

Quando a gente
Pede pra alguém
Algo emprestado
Que a gente não tem
Sempre é bom falar
As palavras mágicas

Desculpa, por favor
Com licença e obrigado
Quatro palavras
Palavrinhas mágicas
Desculpa, por favor
Com licença e obrigado
Nunca esqueça
Palavrinhas mágicas

Por favor
Escute então
A minha mensagem
Pro seu coração
Com licença
Eu quero dizer
Obrigada por tudo
Eu amo você

Desculpa, por favor
Com licença e obrigado
Quatro palavras
Palavrinhas mágicas
Desculpa, por favor
Com licença e obrigado
Nunca esqueça
Palavrinhas mágicas

PARA PROFESSORES DE EDUCAÇÃO INFANTIL


SUGESTÕES DE PLANOS DE AULA PARA O PRIMEIRO DIA

PLANO DIÁRIO
PRIMEIRO DIA DE AULA
TEMA: A ESCOLA
  • BOAS VINDAS
  • LEITURA COMPARTILHADA: 
  • Socialização
  • PEDIR PARA OS ALUNOS REPRESENTAREM A ESCOLA  COMO ELA ERA. Socializar no Grande Grupo ( Representar através de desenhos/produção textual)
  • PROMOVER UM PASSEIO PELA ESCOLA PARA (RE)CONHECER AS DEPENDÊNCIAS E OS FUNCIONÁRIOS.
  • REPRESENTAR A ESCOLA (produzir um texto coletivo);
  • MONTAR CARTAZ:
O QUE VOCÊ MAIS GOSTA NAESCOLA?
O QUE VOCÊ ACHA QUE DEVE MUDAR (MELHORAR) NA ESCOLA?
  • CANTAR CANCÕES SOBRE A ESCOLA
  • BRINCADEIRAS COM BALÃO.  (o nome e as cores...)
CANTINHO LÚDICO
  • JOGOS VARIADOS... (Preparar um cantinho agradável na sala de aula para desenvolver essas atividades.)
FESTIVAL DE PELOTAS ( Use sua criatividade...)
    Escola é...
       Paulo Freire
O lugar onde se faz amigos
Não se trata só de prédios, salas, quartos,
Programas, horários, conceitos.
Escola é, sobretudo, gente,
Gente que trabalha que estuda,
Que alegra, se conhece se estima.
O diretor é gente,
O coordenador é gente,
O professor é gente,
O aluno é gente.
Cada funcionário é gente,
E a Escola será cada vez melhor
Na medida em que cada um Se comportar como colega, amigo, irmão.
Nada de “ilha cercada por todos os lados”.
Nada de conviver com pessoas e depois descobrir que não tem amizade de ninguém.
Nada de ser como um tijolo, que forma  a parede indiferente, frio, só.
Importante na Escola não é só estudar, não é só trabalhar.
É também criar laços de amizade  e criar em cada ambiente de camaradagem.
      É conviver É se “amarrar nela”!
      Ora é lógico...
      Numa escola assim vai ser fácil
      Estudar, trabalhar, crescer,
      Fazer amigos educar-se, ser feliz.

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

PROUNI DIVULGA PRIMEIRA CHAMADA



prouni-2011A primeira chamada do Programa Universidade para Todos (ProUni) já está disponível na internet. Os alunos terão até 31 de janeiro para apresentar a documentação e fazer a matrícula na instituição de ensino para a qual foram selecionados. Para ver o resultado, o estudante deve entrar na página do programa.
O balanço final do Programa Universidade para Todos (ProUni) registrou 1.032.873 inscritos. Com um total 71.651 candidatos, a Bahia ficou na quarta posição entre os estados do País em número de inscritos. O estado com maior número de inscritos foi São Paulo, com 187.489.
De 08 a 19 de fevereiro acontece a segunda chamada. Quem não for pré-selecionado em nenhuma das etapas poderá aderir a uma lista de espera nos dias 24 e 25 de fevereiro.

UPB: Maria Quitéria é eleita à Presidência


Acaba de ser eleita presidente da União dos Prefeitos da Bahia (UPB), a prefeita de Cardeal da Silva, Maria Quitéria (PSB). Quitéria é a primeira mulher a assumir o comando da entidade no estado. Uma parcial já aponta a vitória para a prefeita que tem 207 votos contra 141 de Wilson Cardoso (PSB), prefeito de Andaraí e candidato da oposição ao governo de Jaques Wagner. No total, 352 prefeitos do interior do estado compareceram à sede da UPB para registrar seu voto. A votação para a escolha do novo presidente da entidade municipalista baiana ocorreu durante todo o dia desta quarta-feira (23), com direito a fanfarras, “boca de urna” e com os candidatos disputando voto a voto os apoios dos associados. A mesa diretora, que integrou a chapa “Unidos pelo Municipalismo”, encabeçada pela prefeita de Cardeal da Silva, contará ainda com os nomes dos gestores de Ruy Barbosa, José Bonifácio Dourado (PT); de Luís Eduardo Magalhães, Humberto Santa Cruz (PP); de Alagoinhas, Paulo César Simões (PDT); de Lafayete Coutinho, Zenildo Brandão (PP); de Teixeira de Freitas, João Bosco Bittencourt (PT); e de Juazeiro, Isaac Carvalho (PCdoB). Informações do Jornal da Chapada.


Dilma anuncia redução na conta de luz


A presidenta Dilma Rousseff disse nesta quarta-feira (23), em pronunciamento em rede nacional de rádio e televisão, que o Brasil tem energia suficiente para o presente e para o futuro, “sem nenhum risco de racionamento ou qualquer tipo de estrangulamento, no curto, médio ou no longo prazo”. Dilma anunciou que, a partir desta quinta-feira (24), a conta de luz dos brasileiros terá uma redução de 18% para as residências e de até 32% para as indústrias, agricultura, comércio e serviços. A presidenta criticou duramente as previsões sobre a possibilidade de racionamento de energia por causa do baixo nível dos reservatórios das hidrelétricas. Ela explicou que praticamente todos os anos as usinas térmicas, movidas a gás natural, óleo diesel, carvão ou biomassa, são acionadas com menor ou maior exigência para garantir o suprimento de energia do país. Segundo Dilma, isso é “usual, normal, seguro e correto”. Durante o pronunciamento, a presidenta também criticou os que, segundo ela, “são sempre do contra”, e não acreditavam que o governo conseguiria baixar os juros, aumentar o nível de emprego e reduzir a pobreza.

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Jacobina/Tempo real: Chuva torrencial


Uma chuva torrencial cai neste momento em Jacobina a ponto de provocar enxurrada e até cachoeiras particulares. Os rios Itapicuru-Mirim e do Ouro, que cortam o centro da cidade, estão transbordando...
Fotos ; Corino Urgente

domingo, 20 de janeiro de 2013

Maguila é internado com quadro crítico de Alzheimer

O ex-lutador está na psiquiatria do Hospital das Clínicas e não aceita medicação

Maguila é internado com quadro crítico de Alzheimer  - Ag.News
 
O ex-boxeador Adilson Maguila está internado desde a última quinta-feira (17)  no setor de psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Maguila está em tratamento contra o mal de Alzheimer, mas constantemente se recusa a tomar a medicação indicada e o quadro se agrava profundamente.
O Fuxico conversou com a mulher do ex-pugilista, Irany, que relatou um pouco da triste situação de Maguila.
“Ele realmente está internado no Hospital das Clínicas. Nós não tivemos outra opção. Ele não quer tomar os remédios e aí acaba ficando muito nervoso, agressivo em casa e pelo tamanho dele, é complicado, a gente não consegue segurar, por isso achamos melhor ele estar em um lugar com profissionais especializados”, explica Irany.
A esposa de Maguila conta ainda que o estágio de demência do ex-lutador também vem se agravando nos últimos tempos e que ele se esquece das coisas, de fatos, pessoas e até do próprio estado de saúde em que se encontra.
“Ele invoca que não quer tomar o remédio e não há quem faça ele mudar de ideia. Eu tento ajudar como eu posso, mas também tenho meu trabalho e precisamos disso. Então não tenho como ficar controlando 24 horas por dia. Agora com ele internado eu praticamente estou internada com ele também, estou sempre ao lado dele, mas pelo menos o quadro está controlado e sob cuidados especiais”, diz a esposa do ex-lutador.
Irany relata ainda que Maguila também sofre de diabetes, o que deixa a pessoa ainda mais debilitada e irritada, agravando o estado de saúde.
Maguila está com 54 anos e é jovem para apresentar problemas de Alzheimer em estágio avançado. Mas Irany revela que a mãe dele e uma tia também sofreram da doença.
“Além do Alzheimer eu acredito também que as pancadas que ele levou na cabeça, ao longo da carreira, com as lutas, possa ter afetado alguma coisa nesse sentido também. Os socos são sempre muito fortes, ainda mais na categoria que ele lutava, os pesos-pesados, as pancadas na cabeça chegavam a uns 200 quilos. É muito complicado, realmente estamos numa situação bem complicada com ele”, conta Irany, que ressalta ainda que Maguila não aceita a ajuda de psicólogos e sempre diz que não ficará tomando remédios para o resto da vida.
“No hospital eles têm conversado muito com o Maguila, tentado ajudar. Mas ás vezes ele se esquece, diz que quer ir para casa, que não tem nada e que não vai ficar tomando remédio a vida toda. Se ele aceitasse a medicação, o quadro poderia ser controlado normalmente e ele melhoraria muito, mas...não aceita”, explica.
Na segunda-feira (21) Maguila deve passar por uma bateria de exames para reavaliar o quadro. Após os procedimentos Irany conversará com os médicos para saber quais os próximos passos para o tratamento.
“Ainda não sei o que vai acontecer. Depois dos exames é que vou conversar com a equipe médica e ver o que será melhor para ele. Se ele volta pra casa, se precisará de um home care (cuidados médicos na residência), ou se vai continuar internado por mais algum tempo. Só na segunda vamos saber”, finaliza Irany.

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Clima de animosidade marca disputa pela UPB

Fotos: Blog do Anderson
A disputa pela presidência da União dos Municípios da Bahia (UPB), entidade dirigida atualmente pelo ex-prefeito de Camaçari, o petista Luiz Caetano, ganhou contornos de animosidade depois que os dois socialistas diretamente envolvidos na disputa – o prefeito de Andaraí, Wilson Cardoso, e a prefeita de Cardeal da Silva, Maria Quitéria – resolveram manter seus nomes, fechando as portas do consenso pretendido pelo governo Wagner, cuja campanha silenciosa em feita em prol da candidatura de Quitéria.
Ambos estiveram na manhã desta quinta-feira (17) em Vitória da Conquista para apresentar suas “plataformas de governo” a cerca de vinte prefeitos que integram a Associação dos Municípios das Regiões do Rio do Antônio e Gavião (AMVAGRA). Por mais que tentasse demonstrar afeto, ao defenderem suas propostas, deixaram claro que o clima é de absoluta animosidade entre ambos. Wilson Cardoso não tolera a ideia de engolir a seco a indicação do nome de sua colega de partido para a sucessão de Luiz Caetano, e considera que estaria havendo a imposição de um consenso.
Por sua vez, Maria Quitéria afiança que não é “candidata do governo” mas “candidata dos prefeitos” e que já teria selado a aliança necessária para assumir os destino da entidade, da qual é vice-presidente. O que ficou patente no debate – e Maria Quitéria se queixou veementemente disto – é que estaria havendo uma disputa no sentido de enfraquecer a imagem do ex-prefeito de Camaçari, aplicando-lhe uma derrota eleitoral na UPB. Com isso, ela seria também prejudicada por ter sido o nome diretamente indicado por ele, embora ela negue essa versão e afirma que tenha se projetado graças a sua ação. Com informações do Blog do Fábio Sena.

Saiba o que fazer quando a criança não quer escovar os dentes


Quanto antes houver o contato com a higiene oral, melhor será para a criança adquirir o hábito da escovação. Isso pode ser feito antes mesmo dos primeiros dentinhos nascerem.  Foto: Shutterstock Quanto antes houver o contato com a higiene oral, melhor será para a criança adquirir o hábito da escovação. Isso pode ser feito antes mesmo dos primeiros dentinhos nascerem.
Foto: Shutterstock

È normal as crianças não serem fãs da escova de dentes e fazerem corpo mole na hora da higiene oral. Mas os pais devem ser firmes e garantir que os pequenos adquiram o hábito de cuidar da saúde bucal. Uma estratégia é sempre associar o momento da escovação a um momento prazeroso e gostoso. “A mãe pode cantar, brincar, contar quatro vezes em cada grupinho de dentes – atrás, na frente, no fundão”, diz a odontopediatra Lúcia Coutinho. 
 
Quanto antes houver o contato com a higiene oral, melhor será para a criança adquirir o hábito da escovação. Isso pode ser feito antes mesmo dos primeiros dentinhos nascerem. “Com uma gaze ou a pontinha de uma fralda de tecido limpa, a mamãe pode limpar a boca do bebê retirando o excesso de leite ou outro alimento”, diz o odontopediatra Gustavo Camillo, do blog Tio Dentista.
 
Para introduzir a escovação na rotina do bebê o ideal é seguir a orientação do odontopediatra – profissional especializado em odontologia infantil. “Este profissional vai orientar a mãe qual tipo de escova é indicado para cada idade e também o melhor posicionamento da criança para a execução da higienização dos dentes”, diz a profissional. Segundo ela, o lema é “primeiro dente é igual à primeira visita ao odontopediatra”.
 
A criança deve ter a escovação supervisionada por um adulto até os nove anos de vida. A partir daí os pequenos já apresentam habilidade motora para executar uma técnica de escovação adequada e eficiente, desde que tenha sido treinado e orientado pelo odontopediatra. 
 
Escovar os dentes é divertido
A introdução da higienização oral no dia a dia da criança deve ser feita de forma divertida. Na hora do banho dá para mostrar que a escova vai ajudar a dar um banho nos dentes e deixar a boca cheirosa também. “Vale lembrar que é importante a criança manusear a escova, mesmo não tendo coordenação motora suficiente para a escovação, que deve ser feita pelos pais”, ressalta Gustavo Camillo. 
 
Para Lucia Coutinho, uma boa dica é comprar uma escova para a criança e uma para a mãe fazer a escovação de modo eficaz. Isso porque, nessa fase, é natural morder a escova e as cerdas abrirem. “Mas sempre deixe uma escova na mão da criança para ela desenvolver o hábito da escovação”, recomenda a odontopediatra.
 
Lançar mão de ferramentas lúdicas sempre ajuda. Livros e vídeos educativos, histórias e desenhos funcionam como um grande estímulo. Gustavo Camillo sugere usar a tecnologia a seu favor. “Hoje temos muitos aplicativos para celulares e tablets voltados especialmente para ensinar o hábito da escovação para a criançada; vale a pena”.
 
No entanto, a melhor tática é que a criança tenha bons exemplos em casa. “Os pequenos precisam assistir seus pais e irmãos mais velhos escovando os dentes, uma vez que a imitação dos hábitos das pessoas queridas é a melhor maneira de motivar crianças”, sugere Lucia.
 
Dicas
- Introduza o hábito de escovação a partir da erupção dos primeiros dentinhos de leite, entre seis e 12 meses.
- A partir dos três anos, quando a criança já tem os molares, é importante a introdução do fio dental.
- Deixe a criança escovar do jeito dela primeiro, para que possa aprender a manusear a própria boca. Depois faça a escovação adequada.
- Oriente a babá, vovó ou outras pessoas que façam parte da rotina da criança a respeito da importância da frequência de escovação pelo menos três vezes ao dia.
- Adquira uma escova dental compatível com a idade da criança, independente da marca, pois o tamanho adequado da cabeça facilitará a escovação. 
- Utilize cremes dentais próprios para a idade
- Lembre-se de limpar a língua com a própria escova.
- O creme dental indicado para crianças é com flúor de 1000 ppm a 1100 ppm. A quantidade a ser utilizada para crianças até três anos é semelhante a um grão de arroz. A partir dessa idade passe para um grão de ervilha. 
- Sempre oriente a criança a cuspir a pasta. 

Adaptação da criança na escola

Postado em 17/01/2013
Como lidar com a timidez do seu filho

É mais fácil para a mãe deixar um filho maior na escola do que um bebê no berçário. Mas, para a criança, a situação é inversa
Quanto mais velho, mais ele se ressente da separação. Isso significa trabalho dobrado na hora da adaptação. Mas, com paciência, ternura e as dicas a seguir, tudo termina bem.

Leia também: 7 dicas para adaptar a criança à creche

1. Saber lidar com a insegurança da criança

Crianças sofrem mais do que bebês diante da separação da mãe. Por isso, a adaptação do pequeno na escola costuma ser mais trabalhosa. O melhor método é manter o novo aluno por períodos curtos com os professores. Assim, quando ele ameaça se desesperar, um conhecido aparece. Nos primeiros dias, vale a pena permanecer na escola e deixar o filho com um educador para “ir ao banheiro”. Com o tempo, dá para ir espaçando esses períodos. Em geral, a adaptação dura uma semana, mas pode se prolongar – não existe uma regra.

2. Manter a calma para transmitir tranquilidade

O estado emocional do adulto se reflete na criança. Por isso, os pais ou os responsáveis precisam ter certeza do que estão fazendo para transmitir essa segurança ao pequeno. Nesse sentido, a escolha da escola, e de seu projeto pedagógico, tem de ser suficientemente criteriosa para dar a você a confiança necessária para deixar seu filho lá sem aquele medo além do normal. Na prática, é preciso estar convicto de que se está fazendo o melhor pela criança. Caso contrário, o risco de seu filho chorar, espernear, chutar, cuspir, arremessar brinquedos é grande, o que o levará a repudiar a escola. Conversas com coordenadores pedagógicos e visitas prévias ao local durante as aulas para observar o comportamento dos educadores fazem toda a diferença.

3. Nunca mentir para o filho

Falar a verdade para a criança é fundamental em uma situação tão nova e amedrontadora como os primeiros dias na escola. Por isso, nunca diga que só vai até ali e já volta se não for realmente cumprir isso. A mentira intensifica a insegurança da criança e pode tornar a adaptação ainda mais traumática. O pequeno precisa acreditar que a mãe está por perto para desenvolver a segurança interna.

 4. Cativar para distrair

O processo de adaptação de uma criança na escola mais parece uma competição por atenção. De um lado, a mãe e, do outro, as atividades propostas pelos educadores. Por isso, uma maneira interessante de tornar essa disputa menos desleal é informar à escola algumas preferências do pequeno. Alguns gostam de animais, outros preferem brincar com água e há aqueles que se esquecem da vida quando estão desenhando.

5. Observar sinais de alerta

A entrada na escola representa um momento de provação para a criança. Lá ela terá de demonstrar suas habilidades desenvolvidas durante os primeiros anos de vida. Essa experiência pode ser prazerosa e permitir ao pequeno exercitar sua capacidade de conviver com pares e obedecer a ordens de adultos que não sejam seus pais. Mas esse novo ambiente pode gerar ansiedade e, se faltar habilidade social ou sobrar dificuldade emocional para se separar da mãe, o pequeno pode apresentar sintomas físicos associados ao medo e ao estresse, como dor na barriga, dor de cabeça, enjoo e vômitos, entre outros. Outros sinais são a retração e a agressividade excessivas. Nesse caso, vale a pena reavaliar a situação. Forçar a criança a ficar contra a sua vontade pode não ser a melhor estratégia.

6. Evitar muitas mudanças ao mesmo tempo

Alterações de rotina estressam as crianças. A disciplina significa segurança para elas. Por isso, é preciso escolher com cautela o período em que se vai adaptar um filho pequeno à escola. Fatos importantes, como retirada de fralda, abandono da chupeta, mudança ou reforma de casa, perda familiar, nascimento do irmão, contratação de nova babá, separação dos pais ou algo que impacte direta ou indiretamente a rotina dele, vão tornar qualquer adaptação muito mais complicada. Ou seja, garanta que a principal mudança na vida do seu filho durante o período de adaptação seja mesmo a escola.

7. Uma coisa é cuidar, e outra é brincar

Deixar um filho na escola gera culpa. A separação sempre é difícil. Mas é possível reverter a situação em algo positivo. Procure usar o tempo que você está longe dele como um estímulo para aproveitar o máximo possível os instantes em que estão juntos. Muita gente perde tempo cuidando dos pequenos quando na realidade o que eles querem é brincar. Faça isso, brinque com seu filho, transforme as tarefas da escola em momentos divertidos... Isso certamente tornará a adaptação bem mais tranquila.

Jacobina: Líder comunitário acusa Prefeitura de crime ambiental

Fotos de caminhão e máquina da Prefeitura publicadas no site Bahia Acontece, de Emerson Rocha
Durante o programa Clínica Geral da Rádio Clube AM desta quarta-feira, 16, o líder comunitário da Grota da Pingadeira, Edcarlos Rocha dos Santos, fez uma grave denúncia contra a atual gestão municipal. Edcarlos acusa a Prefeitura de prática de crime ambiental.
Segundo ele, durante esta semana, caçambas da Prefeitura, acompanhadas por uma escavadeira, retiraram de uma área de mata fechada na região da Grota da Pingadeira algumas caçambas de areia.“
O local onde a areia foi retirada havia sido inclusive interditado pela Secretaria do Meio Ambiente da gestão da ex-prefeita Valdice Castro, depois de ser alvo de diversas denúncias.
À época ficou comprovada a grande devastação da mata e o enorme prejuízo a natureza.
Além de fotos, o denunciante fez também um vídeo. Leia matéria completa no www.bahiaacontece.com

Jacobina: Morre Heráclito, ex-funcionário do Banco do Brasil, hoje de manhã

Heráclito e Socorro
De acordo com informações, morreu Heráclito Gonçalves Cavalcante, ex-funcionário do Banco do Brasil, hoje de manhã.
Ele vinha enfrentando sérios problemas de saúde e sofreu um acidente tipo capotamento perto de Simões Filho, na região de Salvador, na segunda-feira.
O veículo estava sendo dirigido por seu filho.
A esposa de Heráclito, Socorro, teria sido transferida de imediato para a UTI em Salvador, onde sofreu lesão na coluna e estaria sem os movimentos nas pernas.
Heráclito era cidadão jacobinense e pessoa muito querida na Cidade do Ouro.
Foto e dados do Bahia Web TV

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Até os Jovens estão preocupados com a Saúde Pública de Jacobina.

Jacobina: Homem passa mal na porta do Hospital Municipal Antônio Teixeira


Foto postada por leitora no Facebook mostra homem caído na porta do Hospital Municipal Antônio Teixeira
A leitora Yane Muniz escreveu, hoje, a seguinte mensagem em sua página no Facebook: "Homem passa mal na porta do Hospital Antonio Teixeira Sobrinho por falta de atendimento! 

Postado por  Corino Urgente.

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Sugestões para sala de aula.

Potes de sorvete decorados

postado em 14/01/2013

 

Meninas, olha que lindo ficaram esses potes de sorvete.
Reciclar é preciso... então use sua imaginação e decore sua casa, além de ser muito útil para guardar milhões de coisinhas.

Estes potes por serem em aplicações de tecido NÃO DEVEM SER MOLHADOS, então, pode aplicar COLA BRANCA CASCOREZ ROTULO AZUL, ou cola de tecido, ou contato usada para artesanatos.


Os puxadores são os mesmos de armários de cozinha, eles já vem com parafusos mas devem ser colocados com ARRUELAS por dentro, assim não rasga o plástico...qualquer tipo de reforço colocado por dentro É VALIDO PARA A DURABILIDADE DO POTE, cola escura pode manchar o tecido.

domingo, 13 de janeiro de 2013

DICAS E TRUQUES




Receitas caseiras para deixar os cabelos lisos


Foto Getty Images
Foto Getty Images
Uma coisa é certa: para efeitos duradouros e casos em que os cabelos são muito encaracolados, só mesmo produtos químicos podem dar jeito. Mas se o que você quer é aumentar a vida da sua escova, alisar cabelos ondulados ou manter os fios hidratados, alguns tratamentos caseiros são muito úteis:
Alise seus cabelos naturalmente
Coloque meio copo de leite em um frasco borrifador.  Borrife o leite no cabelo seco, penteie e espere 20 minutos. Lave com xampu e condicionador normalmente. O cabelo ficará sedoso e lisinho. E o efeito vai durar até a próxima lavagem.
Tire o frizz e hidrate os fios
Misture 1 copo de condicionador com 3 colheres (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de óleo de amêndoas. Aplique nos cabelos molhados, untando bem as pontas. Enrole uma toalha na cabeça e espere 20 minutos antes de enxaguar.
Hidratação intensiva
Amasse um abacate e misture com meio copo de azeite morno. Aplique a misture aos cabelos molhados e espere 20 minutos antes de lavar normalmente.

BELEZA


Foto reprodução
Foto reprodução
Progressiva, escova, chapinha, amaciamento, relaxamento, alisamento… São inúmeros os processos para deixar os fios lisos, mas como submeter os cabelos a ‘tratamentos’ de choque sem perder o aspecto natural? Algumas dicas podem ajudar a acabar de vez com o frizz, o ressecamento… E deixar os fios lindos e soltos. Confira:
1- A chapinha pode deixar o cabelo bem liso, mas com as pontas espetadas. Na hora de passar, quando estiver chegando perto do fim da mecha, vire o aparelho afora ou para dentro. Assim, o comprimento ficará com movimento.
2- Soltar a raiz é outro segredo para uma chapinha com cara de liso natural. Coloque a cabeça para baixo e agite o secador perto da raiz por alguns segundos. Depois, ajeite os fios com as mãos.
3- Depois da escova ou da chapinha, jogue um jato de ar frio no cabelo. Assim, você retira a eletricidade e os fios arrepiados somem.
4- Quanto maior o cabelo, maior deve ser o diâmetro da escova que você vai usar. Aquelas bem finas só servem para fios curtos. Se você usar a fina no cabelo longo, ela vai enroscar.
Para turbinar o liso, use uma escova com cobertura de alumínio, que absorve o calor do secador e facilita seu trabalho.
5- Cabelo oleoso não combina com o uso constante do secador. O ar quente estimula as glândulas sebáceas — o que pode dar caspa. Para que a escova dure mais, faça touca antes de dormir. E antes do banho enrole uma toalha na cabeça.

Saúde




foto reprodução

Em 2004, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou que esse alimento passasse a ser abastecido com ferro: “O Brasil é um dos países com maior incidência de anemia do mundo (por conta da falta de ferro no organismo), e adicionar o mineral aos farináceos é uma maneira de reverter esse quadro”, diz o nutrólogo Carlos Alberto de Nogueira Almeida, da Associação Brasileira de Nutrologia. Agora, um estudo realizado pela Universidade Estadual de Londrina, PR, comprovou que a decisão foi acertada. Ao comparar a incidência da doença entre crianças em idade escolar antes e depois de um período de alimentação com a farinha turbinada, o grupo de pesquisadores observou que a incidência de anemia caiu de 31 para 8,1%. Boa notícia, né?

BELEZA




Foto reprodução
Uma vez por semana, trate o cabelo com máscaras que suprem os fios e o couro cabeludo de nutrientes necessários para seu tratamento.
Anote a receita de uma máscara capilar caseira:
1 gema de ovo batida
3 colheres (sopa) de iogurte natural
1 colher (chá) de óleo de abacate
4 gotas de óleo essencial de semente de cenoura
Misture os óleos com a gema e o iogurte em uma tigela grande. Bata até obter uma mistura fluida e homogênea.
Lave o cabelo com xampu e aplique o tratamento nos fios úmidos. Enxague, alternando água fria e morna (nunca quente). Termine com água fria.
fonte: Livro 1001 formas naturais de se manter jovem – Publifolha

SAÙDE




Foto: Dreamstime
Foto: Dreamstime

Para chegar a essa conclusão, pesquisadores das universidades do Kentucky e de Purdue, nos Estados Unidos, deram uma dieta rica em gordura saturada e colesterol a ratos. Depois, os animais foram divididos em dois grupos: um tomou suco de melancia e o outro recebeu água com carboidratos. Aqueles que ingeriram o sumo da fruta tiveram queda de 50% nos níveis de colesterol ruim e nas placas das artérias, além de um ganho de peso 30% menor. “A melancia é rica em licopeno, um poderoso antioxidante”, explica Sibu Saha, um dos pesquisadores. Ainda não dá para dizer a quantidade da fruta que é preciso ingerir para obter benefícios, mas é fácil comer várias porções no verão, né?



Foto reprodução
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O óleo essencial da erva-doce, contido principalmente nas sementes, tem grande quantidade de anetol, substância poderosa no combate às contrações do intestino. Daí seu chá ser um santo remédio contra cólicas. Mas os superpoderes do anis (outro nome pelo qual ela é conhecida) não acabam aí:
- ela aumenta a secreção do suco gástrico, facilitando a digestão. O bulbo e os talos têm flavonoides, que são antioxidantes que liquidam os radicais livres, prevenindo contra o envelhecimento, além de substâncias parecidas com o estrógeno, capazes de diminuir o risco de tumores de mama e ovário.
Dica esperta 
Se for preparar um chá com erva-doce, não deixe-o por mais de 24 horas na geladeira para não perder suas propriedades.

Como se Prevenir Contra Osteoporose.

foto reprodução
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A osteoporose, doença que tem como principais fatores de risco o sedentarismo, o tabagismo, o histórico familiar, a baixa ingestão de cálcio e a retirada cirúrgica de ovários sem reposição hormonal, está cada vez mais comum entre as faixas etárias de 30 a 35 anos.
De um modo geral, a osteoporose é caracterizada pela perda da massa óssea e a diminuição da resistência mecânica dos ossos por diversas causas, sendo as principais relacionadas aos desequilíbrios hormonais. As regiões do corpo mais atingidas são os quadris, os punhos e a porção anterior dos corpos vertebrais, que sofrem desgastes com simples inclinações repetidas do tronco para frente, gerando fraturas espontâneas.
A prática de exercício físico preserva a massa óssea, tanto por ação direta do impacto sobre o esqueleto quanto por ação indireta pela tração realizada nos músculos através de exercícios de força.
 ”Os resultados da prática do Pilates em pacientes com osteoporose podem ser observados em pouco tempo. Durante as primeiras sessões já é possível notar uma melhora da força muscular, aumento do relaxamento e da sensação de bem-estar”, explica a fisioterapeuta Valquiria Santiago, do SPA Natureza do Ser. Além dos benefícios proporcionados pela técnica, no caso da osteoporose, o Pilates auxilia também no tratamento da depressão, estresse, dores na coluna, incontinência urinária, hérnia de disco e algumas doenças neurológicas, como o Parkinson.
De acordo com a fisioterapeuta alguns benefícios proporcionados pelo Pilates em pessoas com osteoporose são:
 -Aumento da flexibilidade;
 -Melhora na função articular;
- Melhora no alinhamento postural;
- Ganho de equilíbrio para prevenir lesões ou evitar padrões de movimentos incorretos;
-Oxigenação dos músculos e qualidade de sua função;
- Incorporação de consciência corporal, diminuindo os fatores de risco que podem levar a lesões;
- Diminuição da ansiedade e do nervosismo provocados pelo estresse e pelas tensões do dia a dia.

sábado, 12 de janeiro de 2013

Trabalhar em pé ajuda a emagrecer, diz estudo

Ficar em pé pode cansar, mas melhora a circulação do sangue e combate a obesdidade, conclui um estudo da Universidade de Chester, na Inglaterra. Jonh Buckley, professor do Departamento de Ciências Clínicas e Nutrição da instituição divulgou estudo que informa que trabalhar em pé até três horas por dia consome 144 calorias. Somando-se um ano inteiro de atividade, o gasto de energia pode significar menos 3,6 quilos na balança.

Ficar muito tempo sentado, de acordo com o cientista, pode aumentar os riscos de diabetes, e ficar mais tempo em pé — uma vez que o corpo humano foi projetado para tal condição, explica Buckley — pode ser um grande benefício.

Segundo Buckley, hábitos sedentários do homem contemporâneo como trabalhar sentado, usar automóveis e ficar em frente à TV pode reduz o metabolismo à níveis mínimos, e o sedentarismo torna-se um fator de risco tão importante quanto o hábito de fumar.

O professor, que fez carreira também como treinador de tênis e pesquisa em ciências do esporte, defende mudanças nos escritórios como a introdução de escrivaninhas que permitam trabalhar em pé.

Dormir maquiada é pecado gravíssimo e prejudicial à pele

Sair por aí maquiada, linda e poderosa é uma delícia, não é mesmo?! Só que ao mesmo tempo que a mulher tem o cuidado de se produzir ao sair, ela também tem que ter o cuidado de limpar a pele antes de dormir. Quando a maquiagem está linda dá até pena de tirar, mas dormir maquiada é pecado gravíssimo e muito prejudicial.

O calor pede maquiagem à prova d´água
Ao dormir com a pele cheia de maquiagem os poros são obstruídos e impedem a pele de respirar. É comum ocorrer também o agravamento da oleosidade da pele, que pode vir a provocar um tipo de acne, conhecida comumente como acne cosmética, causada pelo entupimento dos poros.

Há vários produtos no mercado próprios para a retirada da maquiagem (demaquilantes) e limpeza da pele e ainda específicos para cada tipo de pele (normal, seca, oleosa, acnéica e mista).

Remover a maquiagem e limpar a pele é bem simples e rápido. Siga o passo-a-passo a seguir que no máximo em 10 minutinhos você ficará com a pele bem limpinha:

1. Comece aplicando com algodão o demaquilante específico para a área dos olhos nos cílios – assim enquanto vai ‘soltando’ a máscara é possível limpar a pele. Uma dica alternativa é usar óleo de bebê para a remoção das máscaras de cílios. É bem eficiente e barato e remove inclusive máscaras à prova d’água.

2. Em seguida passe para o rosto. Coloque uma quantidade razoável do demaquilante escolhido em um pedaço de algodão e aplique com movimentos delicados de dentro para fora, sem esfregar a pele, em todo o rosto. Se o algodão ficou muito sujo, pegue um novo, aplique mais produto e repita a operação.

3. Quando a máscara para cílios tiver se desprendido dos cílios, é a hora de terminar de retirá-la. Passe cuidadosamente o algodão com demaquilante próprio para a área dos olhos e retire toda a máscara, tomando cuidado para não sujar embaixo dos olhos. Passe o algodão em toda a pálpebra para retirar sombras, lápis e afins.

4. Após retirar toda a maquiagem com o demaquilante, lave o rosto com um sabonete próprio para o seu tipo de pele, enxaguando bastante em seguida.

5. Pele limpa é hora de tonificá-la com o tônico de sua preferência para equilibrar o pH da pele.

6. Finalize aplicando um hidratante próprio para o rosto e para o seu tipo de pele.

Esse é o ritual simples e ideal de limpeza da pele que deveria ser seguido sempre após o uso maquiagem. Para os dias de pressa e preguiça, no entanto, há a alternativa de usar no lugar dos produtos acima, os lenços demaquilantes. Eles fazem uma limpeza mais branda, mas são ótimos parceiros para os dias que o ritual completo de limpeza é impossível de ser cumprido.

Os alimentos que protegem a pele e prolongam o bronzeado


Para manter a pele bonita no verão, além de ser fundamental o uso de protetor solar e ingerir muito líquido, especialmente água, a ingestão de certos alimentos também potencializa a melanina da pele, prolongando o bronzeado.
Segundo a nutricionista Paulo Castilho, da Sabor Integral, os alimentos ricos em vitamina A e carotenoides são os que mais ajudam a manter a cor e podem ser encontrados nos alimentos amarelos ou alaranjados. São eles: mamão, abóbora, cenoura e tomate. Para quem pensou na laranja, acerola, beterraba e cenoura também acertou! Esses são alimentos riquíssimos em substâncias que trazem a pigmentação reforçada pera a pele.
Folhas escuras, como rúcula, couve e espinafre, também são ricas em vitamina A e carotenoides. O ideal é incluir esses alimentos na alimentação diária, pelo menos uma semana antes de tomar sol. Duas porções por dia são suficientes. “As folhas escuras podem estar na salada ou em sucos feitos com as frutas citadas”, afirma a especialista.
Existem também alguns alimentos ricos em betacaroteno (substância antioxidante responsável pela coloração alaranjada e avermelhada dos alimentos) que ajudam a combater os efeitos maléficos do sol, além de proteger a pele e garantir um bronzeado prolongado por mais tempo.
Outros alimentos também são recomendados: os que são ricos em vitamina C (frutas cítricas, brócolis e tomate); tirosina (peixe, carnes, magras, ovos e leguminosas); silício (aveia); vitamina E (gérmen de trigo e óleos vegetais) e vitamina D (fígado, salmão e gema de ovo).
“Para fazer efeito, a dieta deve ser seguida de um a dois meses antes da exposição ao sol”, explica Paula.
Alimentos protetores
Frutas cítricas, como laranja, limão, morango e acerola, são excelentes fontes de vitamina C. Elas estabilizam a estrutura do colágeno, pois têm função de estruturar a pele. Além disso, são fotoprotetores, ou seja, protegem a pele dos raios UVA e UVB. A vitamina C neutraliza os radicais livres, preservando dessa forma a firmeza, elasticidade e resistência da pele — o que ajuda também a prevenir o aparecimento de manchas e o envelhecimento precoce. Ideal de consumo: duas porções por dia.
Grãos e oleaginosas, como amêndoas, soja, feijão e noz, possuem cobre e manganês, que auxiliam na síntese do colágeno. Ideal de consumo: uma porção por dia.
Alimentos amarelos e alaranjados, como cenoura, tomate, abóbora e mamão, protegem a pele dos raios UVA e UVB por serem fotoprotetores. Também possuem vitamina A que é um potente antioxidante. Ideal de consumo: uma porção por dia.
A vitamina A presente na goiaba conserva a saúde da pele e das mucosas, pois é um potente antioxidante, isto é, protege a pele dos danos dos radicais livres.
O betacaroteno, ou pró-vitamina A, presente no trigo Kamut, é um pigmento fundamental para a manutenção dos tecidos. Essa vitamina age como protetor da pele contra o sol e contra diversas infecções. Ideal de consumo: duas vezes por semana (utilize no lugar de trigo comum).
O enxofre presente no alho é muito importante para a saúde da pele, pois participa da cisteína, um aminoácido que inativa os radicais livres, assim como da taurina e da metionina. Ideal de consumo: preparar alimentos diariamente com alho semi-cru.
Óleos e sementes, como azeite extra-virgem, óleo de macadâmia, óleo de linhaça, possuem Vitamina E, que auxilia na maciez e hidratação da pele. Ideal de consumo: utilizar na forma de temperos de saladas (faça um mix com estes três óleos e tempere a salada).
Maçã possui vitaminas do complexo B que ajudam prevenção de problemas de pele. Ideal de consumo: uma maçã por dia.
Vegetais de tons amarelo, laranja e vermelho: cenoura, beterraba, batatas-doces, pimentão, tomate e abóbora.
Frutas de tons amarelo, laranja e avermelhado: mamão papaia, melão, manga, melancia, carambola, nectarina e pêssego.
Vegetais de folhas verdes escuras: espinafre, brócolis, endívia, couve, chicória, escarola, agrião e mostarda.
As vitaminas C e E, o ômega 3 e o licopeno também podem ajudar a manter o bronzeado. “A vitamina C e o licopeno possuem atividade antioxidante e atuam combatendo os radicais livres, o que contribui para a proteção da pele. Já o ômega 3 auxilia na absorção do betacaroteno”, recomenda Paula.
Vitamina C: é encontrada em frutas cítricas como limão, laranja, kiwi, morango, acerola, laranja, caju e também nos alimentos de cor verde escuro.
Vitamina E: pode ser facilmente encontrada nas sementes oleaginosas, óleos vegetais e no gérmen de trigo. O indicado é consumir cru ou levemente cozido para não reduzir o aproveitamento das vitaminas.
Ômega 3: está presente em peixes oleosos de água fria (atum, salmão, sardinha, arenque e cavala), óleo de canola, azeite e linhaça.
Licopeno: alimentos fontes de licopeno são tomate, melancia, mamão, morango, goiaba e pitanga.
Para proteger a pele dos raios de sol, a nutricionista ainda indica alimentos que contenham zinco (ostras, carne vermelha, leite e fígado); coenzima Q10 (aspargo, damasco, sardinha e sementes oleaginosas); selênio (castanhas, nozes e lentilhas); magnésio (leguminosas, sementes e nozes); cobre (fígado, moluscos e grãos integrais); biotina (fígado, cogumelo, amendoim e leite); e flavonoides (amoras, acerola, cereja, framboesa, uvas vermelhas e roxas, amoras azuis e pretas e casca de berinjela).
Receita com betacaroteno – Protetor cutâneo oral
Ingredientes
2 rodelas de pepino
1/4 de maça
1/2 beterraba
1/2 cenoura
200 ml de água
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e tome ao deitar.
fonte: Sabor Integral Consultoria em Nutrição
Paula Castilho- Nutricionista
Tel: (11) 41132806 / (11) 41132809
http://www.saborintegral.com