sábado, 23 de fevereiro de 2013

Como eu faço as unhas sem tirar as cutículas

 Fiz um passo a passo para mostrar para vocês como faço as unhas sem mexer com as cutículas – e acho que dá para o gasto!
1º PASSO: remova o esmalte e corte/lixe as unhas.

Nas fotos, é possível ver que as cutículas estão grandes e como elas ficam ressecadas – por isso é importante hidratá-las sempre.
2º PASSO: passe um creme hidratante nas unhas e, em seguida, com a ajuda de uma espátula, empurre as cutículas.

Conseguem ver a diferença?
3º PASSO: esmaltar e limpar os cantinhos e… TCHANAM:
Pode até ser que com as cutículas retiradas, o resultado final seja melhor, mais “clean”. Mas, para o meu gosto, as unhas ficam bem ok assim também – e o melhor: saudáveis!
E aí, o que vocês acham?
OLHA SÓ NOVIDADES MARAVILHOSAS CONFECÇÕES COM PREÇOS DE PROMOÇÃO.
FALAR COM ILDA ANDRADE
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Evite os nove maiores erros ao tomar remédios orais

Misturar com álcool ou triturar o comprimido comprometem eficácia da medicação


Desde 2009, a Anvisa estabeleceu que todos os remédios devem ser acompanhados da bula do paciente, além da bula técnica já comum nos produtos. Na bula do paciente, deve ser especificada a forma como ele deve ser ingerido e seus riscos específicos de forma clara e objetiva. No entanto, ainda existem muitas dúvidas sobre a melhor maneira de tomar uma medicação e outras crenças tão comuns que sequer são colocadas em dúvida - e muitos desses hábitos podem não só interferir na eficácia do medicamento, como também prejudicar seu organismo. Confira os erros mais comuns na hora de ingerir uma medicação:

Tomar o medicamento acompanhado de líquidos com sabor

O líquido mais indicado para acompanhar a ingestão de todos os tipos de medicamentos é a água. "Isso porque algumas medicações desencadeiam reações químicas quando ingeridas com sucos, leite, refrigerantes, chás ou café, que podem comprometer sua eficácia", explica a clínica geral Fernanda Galvão, da Amil, em Brasília. De acordo com a especialista, um bom exemplo são os antibióticos com tetraciclina na composição - essa substância reage na presença de cálcio, e portanto tem sua eficácia comprometida se ingeridos com leite.

Outra combinação perigosa e muito conhecida é remédio e bebidas alcoólicas. "O álcool pode tanto potencializar quanto neutralizar os efeitos de um medicamento, em alguns casos ativando enzimas que transformam o remédio em substâncias tóxicas para o organismo", alerta a clínica geral Fernanda. Por isso, na dúvida, sempre tome seus medicamento acompanhados de água apenas. 
antiácido - Foto: Getty Images

Misturar com antiácidos

Os antiácidos também interferem na absorção de medicamentos, para mais ou para menos, dependendo da interação. "Além de deixar o estômago com pH alcalino - muitos remédios precisam da acidez gástrica para serem aproveitados - os antiácidos podem conter alumínio, que se ingerido com medicamentos que contenham citrato de cálcio podem atingir níveis tóxicos no sangue, sendo perigosos principalmente para os rins, que podem ter seu funcionamento afetado e até sofrer graves consequências", explica a hepatologista Marta Deguti, do Centro de Referência em Gastroenterologia do Hospital 9 de Julho, em São Paulo.
mulher com comprimido na língua - Foto: Getty Images

Ingerir o comprimido sem beber água

Assim como não é recomendada a ingestão de medicamentos com outros líquidos que não sejam água, tomá-lo a seco também pode trazer malefícios. "Existe o risco da medicação ficar parcialmente retida no esôfago, podendo haver irritação na mucosa em que o comprimido se prendeu", explica a hepatologista Marta. Além disso, um pouco da dose da medicação é perdida, já que passa a ser absorvida enquanto está retida. "Um exemplo muito sério é o alendronato, usado no tratamento da osteoporose, que pode causar, se retido no esôfago, até mesmo perfuração do órgão", alerta a especialista. Por isso, deve-se sempre ter muito cuidado com as medicações, seguir as orientações do seu médico e tirar dúvidas tanto com ele quanto com o farmacêutico devidamente habilitado.
cápsula aberta - Foto: Getty Images

Retirar o conteúdo da cápsula

Muitas pessoas optam por abrir a cápsula do medicamento e ingerir apenas o pó, para tornar o processo de deglutição mais simples. No entanto, essas cápsulas são concebidas com a função de proteger a mucosa da boca e do esôfago do contato com a medicação, para que ela possa agir de forma lenta, garantindo sua eficácia. ?Para alguns remédios, a remoção da cápsula pode ter consequências como dor no tórax, vômitos e esofagite?, diz a hepatologista Marta.
comprimidos - Foto: Getty Images

Triturar o comprimido para facilitar a digestão

Com a justificativa de facilitar a deglutição, também é comum as pessoas triturarem o comprido ou cortá-lo ao meio, prática que também pode interferir na absorção pelo organismo. Segundo as especialistas, os únicos comprimidos que podem ser cortados ao meio são aqueles que possuem uma linha no meio, desenhada inclusive para facilitar o corte. "Fora isso, os medicamentos devem ser ingeridos inteiros, da maneira como vieram na cartela", diz a clínica geral Fernanda. Os problemas nesse caso são muito parecidos com o de ingerir o remédio fora da cápsula - o corpo irá absorvê-lo mais rápido do que deveria, levando a uma intoxicação. "O desenho do comprimido foi feito para facilitar a ingestão da quantidade necessária de medicamento e o contato do comprimido com o ácido gástrico deve dissolvê-lo e quebrá-lo em partículas que serão absorvidas", afirma a hepatologista Marta. "Se houver maior dificuldade para ingerir o comprimido, converse com o seu médico para buscar formulações alternativas."
mulher colocando remédio em gotas na colher - Foto: Getty Images

Ingerir o medicamento em gotas a seco

"As medicações em gotas também são melhor absorvidas quando diluídas em água, em vez de pingadas direto na língua ou dadas em colher", explica Fernanda Galvão. Como geralmente são prescrições pediátricas, essas já são fabricadas com sabor e aroma diferentes para facilitar a ingestão pelas crianças. Devemos lembrar que os medicamentos devem ser diluídos preferencialmente em água. "O risco da diluição em outras bebidas é principalmente a perda da eficácia terapêutica", diz Fernanda.
remédios e relógio - Foto: Getty Images

Tomar a medicação fora do horário

As atividades do organismo variam ao longo do dia de acordo com nosso relógio biológico, e cada medicamento é estudado minuciosamente em relação ao tempo que leva para ser absorvido, o tempo de duração do efeito e modo como é eliminado do corpo de acordo com essas atividades fisiológicas. "Por isso, atrasar ou adiantar o horário do medicamento pode reduzir a eficiência e até mesmo provocar efeitos colaterais", afirma a clínica geral Fernanda. A hepatologista Marta alerta para os antibióticos e antidiabéticos, que podem trazer consequências mais sérias. "Se a pessoa está tomando antibióticos e atrasa um período inteiro, a bactéria pode tornar a se multiplicar e criar resistência ao antibiótico, já no caso de antidiabéticos, os níveis de açúcar do sangue podem subir ou descer demais, o que pode resultar até mesmo em coma", diz.
prato com comprimidos e comida - Foto: Getty Images

Preste atenção nas interações com alimentos

Muitos medicamentos devem ser ingeridos em jejum porque eles necessitam do ambiente mais ácido do estômago para que sejam melhor absorvidos. "Já outros são absorvidos com mais eficácia na presença de alimentos, ou são menos agressivos ao estômago quando tomados desta maneira", explica a clínica geral Fernanda. A especialista afirma que existem também substâncias que possuem interação com determinados tipos de alimentos, formando um complexo que o organismo não consegue absorver, diminuindo ou até mesmo neutralizando a ação do medicamento. Por conta disso, o ideal é perguntar ao médico e sempre seguir as instruções da bula.

Não avisar seu médico que toma anticoncepcional

No geral, não existem grandes restrições na mistura de remédios com anticoncepcionais. Mas é preciso estar atenta, pois existem combinações que reduzem a eficácia do anticoncepcional ou da outra medicação. A hepatologista Marta cita alguns exemplos: "Remédios para micose de unha e candidíase, antibióticos, medicações para epilepsia e para tratamento de tuberculose podem reduzir a eficácia do anticoncepcional', diz. Além disso, o contraceptivo pode diminuir a eficácia da aspirina, AAS ou de calmantes, e pode também potencializar os efeitos do Diazepan, da cafeína, dos corticoides e de alguns antidepressivos.

Sentimentos..



Alguns sentimentos sao dificeis de interpretar,e quando ele se alia a angustia fica mais dificil ainda...
Só os sensiveis de coração saberá entender essas sinceras palavras,quando se trata de um sentimento que as vezes seu coração nem consegue indentificar,e te resta uma angustia enorme e você se depara com uma interrrogação gigante...
Que tipo de sabedoria e possivel indentificar tamanha dor,ou sera somente angustia,ou as duas numa so mistura!??
Que tipo de sabio conseguira indentificar uma solução para essa aflição,ou será interrogação?
Qual tipo de pessoa poderá te ajudar?ou solucionar?
Quem sera melhor para procurar,se neste momento você quer ficar só!??..
Todos esses sentimentos,esses problemas,interrogações,desesperos e uma só resposta!
DEUS!!!!

sábado, 16 de fevereiro de 2013

dinamicas de apresentação para sala de aula

As vogais - Dinâmicas de apresentação em sala de aula com alunos

Em sala de aula, reuna todos os alunos da classe, entregue para cada um uma tabela e inicie o processo de apresentação.
Materiais: Criar uma Tabela da dinâmica:
A = braços abertos
E = braços cruzados à frente
I = braço direito levantado
O = braços a frente em forma oval
U = braços para o alto em forma de U
Procedimento
Apresentação dos nomes por meio de gestos e sons verbais.
Com o grupo em círculo, com uma distância um do outro, cada pessoa fala seu nome e logo após, todo o grupo repete o nome em voz alta, em ritmo realizando gestos com os braços de acordo com as vogais pronunciadas.
O participante que for se apresentar deverá ir ao centro da roda, se apresentar e o grupo repete a coreografia, repetindo o nome.
Dicas
Observar se o desempenho dos participantes melhora com a prática e o grau de espontaneidade dos participantes na hora de se apresentar.
Tempo de aplicação: 15 minutos
Número máximo de pessoas: 20
Número mínimo de pessoas: 2

Tudo sobre mim - Dinâmicas para 1º dia de aula

dinamica de apresentação para o primeiro dia de aula de professor e alunos
Para realizar essa dinâmica de apresentação para o primeiro dia de aula o professor deve reunir todos os alunos ou participantes num circulo, o movimento de cadeiras e ajuste do circulo iniciará o entrosamento dos participantes.
Materiais: Uma folha contendo o formulário abaixo:
a. O que eu mais gosto de fazer?
b. O que menos gosto de fazer?
c. Uma qualidade minha é:
d. Um defeito meu é:
e. Qual profissão desejo exercer:
Procedimento
Cada aluno ou participante receberá uma folha contendo o formulário.
Os alunos e participantes terão 15 minutos para responder.
Depois dos 15 minutos cada um se apresentará ao grupo, lendo o que escreveu.
Dicas
Promover um ambiente agradavel e descontraído para que todos possam se apresentar.
Observar se o participante tem um bom auto-conhecimento, como reage as respostas de seus colegas.

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Acredite!!!!


Deus te diz:
Nunca te imagines sem esperança...porque Eu sou a tua ...
Para todas as portas trancadas existem chaves.Eu tenho essa ...
para mim não existem dificuldades,
Não há problemas sem soluções.
No tempo, todos os impasses se resolvem.
tudo no tempo de Deus!
Às vezes, no fundo do abismo escuro, elevado por desesperos
,começamos a meditar ,e ao mesmo tempo clamar ,
pelas misericordias de Deus!
e ele vem de braços abertos ,pronto pra te socorrer!
nesse vc pode confiar!!!
Deus é socorro bem presente nas horas de angústias,
quando vc sente-se cansado ele te coloca no colo,
e diz:filho tu és meu escolhido!tenho obras contigo! operando Eu, na tua
vida quem impedirá??? Eu sou o teu Deus confie e verás o que tenho preparado para ti.
fc com Deus!!

OBRIGADA SENHOR !

Obrigada!



Sou feliz,por que tenho fe,porque tenho saude,porque tenho minha familia saudavel e unida,porque sou amada,porque amo intensamente,porque acima de tudo tenho DEUS no meu coraçõo e na minha alma!!!
Agradeço a cada dia,por tudo...pelo meu trabalho,pela minha vida,pelo q da certo e tambem pelo q não da!
Tenho muitooo a agradeçer e pouco a pedir,sou feliz!!

VALE A PENA LER


Um jeito lindo de explicar o amor!


O QUE É O AMOR? (VALE A PENA LER)

Numa sala de aula, haviam várias crianças. Quando uma delas perguntou à professora:

- O que é o amor?

A
professora sentiu que a criança merecia uma resposta à altura da
pergunta inteligente que fizera. Como já estava na hora do recreio,
pediu para que cada aluno desse uma volta pelo pátio da escola e
trouxesse o que mais despertasse nele o sentimento de amor.

As crianças saíram apressadas e ao voltarem, a professora disse:

- Cada um mostre o que trouxe consigo.

A primeira criança disse: - Eu trouxe esta flor, não é linda?
A segunda criança falou: - Eu trouxe esta borboleta. Veja o colorido de suas asas, vou colocá-la em minha coleção.
A terceira criança completou: Eu trouxe este filhote de passarinho. Ele havia caído do ninho.

Terminada
a exposição, a professora notou que havia uma criança que tinha ficado
quieta o tempo todo. Ela estava vermelha de vergonha, pois nada havia
trazido. A professora se dirigiu a ela, e perguntou:

- Meu bem, por que você nada trouxe?

E a criança timidamente respondeu:

-
Desculpe, professora. Vi a flor e senti o seu perfume. Pensei em
arrancá-la, mas preferi deixá-la para que seu perfume exalasse por mais
tempo.
Vi também a borboleta, leve, colorida! Ela parecia tão feliz
que não tive coragem de aprisioná-la. Vi também o passarinho caído entre
as folhas, mas, ao subir na árvore, notei o olhar triste de sua mãe e
preferi devolvê-lo ao ninho.
Trago comigo o perfume da flor, a
sensação de liberdade da borboleta e a gratidão que senti nos olhos da
mãe do passarinho. Como posso mostrar o que trouxe?

A professora
agradeceu à criança e lhe deu nota máxima, pois ela fora a única que
percebera que só podemos trazer o amor no "coração"!

Pense nisso!!

Visão afeta aprendizado, mostra pesquisa


foto reprodução
O baixo rendimento escolar está ligado à falta de óculos para 51% das crianças. É o que indica pesquisa feita com 365 alunos matriculados na primeira e segunda série do ensino fundamental das escolas públicas de Campinas. O indicativo foi levantado após a doação de óculos em projeto social realizado no Instituto Penido Burnier.
“É resultado da avaliação dos pais e professores no período de um ano” afirma o oftalmologista, Leôncio Queiroz Neto, diretor médico do programa. Para ele a análise reforça a conclusão do programa de alfabetização solidária apoiado pelo MEC (Ministério da Educação e Cultura) – a maior causa da evasão escolar são os problemas de visão que respondem por 22,9% dos casos.
O especialista diz que 8 em cada 10 participantes do programa realizado no hospital nunca tinham passado por consulta oftalmológica. A estimativa do CBO (Conselho Brasileiro de Oftalmologia) é de que 30% das crianças brasileiras precisam usar óculos. Na infância o exame oftalmológico é essencial porque o olho está em desenvolvimento até a idade de 7 anos. “Qualquer bloqueio sem tratamento adequado neste período pode se transformar em deficiência visual grave e até levar à perda irreparável da visão”, alerta.
Olho preguiçoso causa cegueira
Não por acaso, um levantamento da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostra que 5% das crianças brasileiras são cegas de pelo menos um olho e 60% dos casos de cegueira são evitáveis. O especialista destaca que a maior causa de cegueira monocular na infância é a ambliopia ou olho preguiçoso que atinge 4% das crianças brasileiras. Acontece quando o desenvolvimento de um dos olhos fica comprometido. As causas podem ser: estrabismo (olhos desalinhados), catarata congênita unilateral e diferença importante do grau de miopia, hipermetropia ou astigmatismo entre os olhos.
Diagnóstico precoce simplifica tratamento
Queiroz Neto afirma que o diagnóstico do olho preguiçoso antes dos 5 anos permite que o tratamento seja feito com a oclusão do olho de melhor visão para forçar o desenvolvimento do outro.  Isso porque, a criança só usa o olho bom e o outro fica cada vez mais fraco.
Ele diz que a oclusão pode funcionar como suporte à cirurgia para alinhar os olhos nos casos mais avançados de estrabismo que não respondem bem à terapia de exercícios e óculos. Também é fundamental para restaurar a visão após o implante de lente intraocular para corrigir a catarata unilateral.
Estrabismo pode passar despercebido
Nem todo estrabismo, destaca, pode ser percebido pelos pais. Há casos em que a doença é latente e só pode ser notada nos testes de motilidade ocular feitos no consultório. Dores de cabeça e torcicolo freqüentes podem indicar necessidade de consultar um oftalmologista para diagnosticar desvio latente do olho.
Sinais de problemas de visão
Queiroz Neto afirma que os problemas oculares mais comuns na infância são os vícios de refração – miopia, hipermetropia e astigmatismo. Ele explica que na miopia a visão de longe é ruim porque as imagens são projetadas na frente da retina pelo sistema de foco do olho – córnea e cristalino. No astigmatismo, irregularidades no formato da córnea fazem com que as imagens sejam projetadas em mais de um plano e a visão fica distorcida. Já na hipermetropia as imagens são projetadas atrás da retina e a visão de perto fica fora de foco.  Em geral os vícios de refração surgem a partir da idade de 3 anos, mas podem aparecer antes, principalmente quando os pais usam óculos. Como a criança não tem noção de como enxerga o mundo, pais e professores devem estar atentos aos sinais de problemas de visão. Os principais elencados pelo médico são:
Até 2 anos De 3 a 7 anos
  • Lacrimejamento constante
  • Tomba a cabeça para um lado
  • Fotofobia
  • Dor de cabeça ou nos olhos frequente
  • Menina dos olhos muito grande, com reflexo, cor acinzentada ou opaca.
  • Assiste TV muito próxima da tela
  • Falta de interesse pelo ambiente e pessoas.
  • Olhos desviados para o nariz ou para fora
  • Olhos vermelhos e com secreção
  • Esfrega os olhos após esforço visual
 
   
   
   
   
 
  • Fecha um dos olhos em locais ensolarados
Excesso de computador nas férias aumenta risco de miopia
Na volta às aulas, muitas crianças podem ter dificuldade de enxergar a lousa. Um estudo feito por Queiroz Neto mostra que passar muitas horas usando computador e videogame quase dobra o risco de contrair miopia (dificuldade de enxergar à distância). O médico explica que isso acontece porque quando o olho está em desenvolvimento o excesso de esforço para enxergar de perto pode enfraquecer a acomodação e causar miopia. O problema pode ser transitório ou permanente, dependendo do esforço visual e de fatores genéticos.
Os sinais de necessidade de consulta médica são dor de cabeça no final das aulas, sentar sempre nas primeiras carteiras ou aproximar muito os livros dos olhos.
Avaliação pela internet
Pais e professores que quiserem assegurar o melhor rendimento escolar das crianças podem fazer a avaliação visual através de testes auto-explicativos disponíveis no site do médico.  Ele diz que a avaliação pela internet não substitui a consulta médica. Apenas sinaliza como a criança enxerga.

COMO SE PROTEGER DA DOR DE CABEÇA.

O que é Cefaleia tensional?

Sinônimos: Dor de cabeça de contração muscular
Uma cefaleia tensional é uma dor ou desconforto na cabeça, couro cabeludo ou pescoço, geralmente associada à tensão muscular nessas áreas.
ADAM A maioria das cefaleias é causada por contração muscular ou problemas de fluxo sanguíneo
Consulte também:

Causas

A cefaleia tensional é uma das formas de dor de cabeça mais comuns. Ela pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em adultos e adolescentes.
Se uma dor de cabeça ocorrer duas ou mais vezes por semana durante vários meses ou por mais tempo, a doença é considerada crônica. As cefaleias crônicas e diárias podem ser resultado do tratamento insuficiente ou excessivo de uma cefaleia primária. Por exemplo, os pacientes que tomam analgésicos mais de três vezes por semana, regularmente, podem desenvolver cefaleias de rebote.
A cefaleia tensional pode ocorrer quando o paciente também apresenta enxaqueca.
Ela ocorre quando os músculos do pescoço e do couro cabeludo ficam tensos ou se contraem. As contrações musculares podem ser uma resposta a estresse, depressão, trauma na cabeça ou ansiedade.
Qualquer atividade que exija que a cabeça seja mantida em uma mesma posição por muito tempo sem se mover pode causar uma dor de cabeça. Isso inclui atividades como digitar ou realizar outras ações no computador, trabalhos manuais delicados que exigem precisão e atenção e a utilização de um microscópio. Dormir em um quarto frio ou dormir com o pescoço em uma posição incomum também pode desencadear uma cefaleia tensional.
Outros desencadeadores da cefaleia tensional são:
  • Álcool
  • Cafeína (em excesso ou abstinência)
  • Gripe e resfriado
  • Problemas odontológicos como apertamento da mandíbula ou bruxismo
  • Fadiga visual
  • Fumo em excesso
  • Fadiga
  • Congestão nasal
  • Esforço excessivo
  • Sinusite
ADAM Sinusites, cefaleias, tensões e enxaquecas afetam o corpo de diferentes maneiras
A cefaleia tensional não está associada a alterações estruturais no cérebro.

Exames

Uma dor de cabeça de leve a moderada que não ocorre junto com outros sintomas e responde ao tratamento caseiro em poucas horas talvez não precise de exames ou testes mais detalhados, principalmente se ela já tiver ocorrido anteriormente. A cefaleia tensional não revela descobertas anormais em um exame neurológico. Entretanto, é possível perceber, com frequência, pontos doloridos (nódulos de tensão) nos músculos da região do pescoço e dos ombros.
Se a dor de cabeça for aguda, persistente (não desaparecer) ou se outros sintomas estiverem presentes, consulte seu médico para descartar outros distúrbios que podem causar dor de cabeça.
As cefaleias que perturbam o sono, que ocorrem sempre que você está ativo ou que são recorrentes ou crônicas podem exigir exames e tratamentos recomendados por um médico.

Sintomas de Cefaleia tensional

A dor sentida pela cefaleia tensional pode ser descrita como:
  • Uma pressão leve, mas constante (não latejante)
  • Uma faixa apertada ou um torno na cabeça
  • Espalhada (não apenas em um local ou de um lado)
  • É pior no couro cabeludo, nas têmporas ou na nuca e, possivelmente, nos ombros
A dor da cefaleia tensional pode ocorrer como um evento isolado, ser constante ou diária. Ela pode durar de 30 minutos a sete dias. Pode ser desencadeada ou piorar por estresse, fadiga, barulho ou claridade excessiva.
Pode causar insônia. A cefaleia tensional normalmente não causa náusea ou vômito.
Em geral, as pessoas com cefaleia tensional tentam aliviar a dor massageando o couro cabeludo, as têmporas ou a base da nuca.

Buscando ajuda médica

Ligue para a emergência se:
  • Você estiver sentindo "a pior dor de cabeça da sua vida"
  • Você apresentar dificuldades para se movimentar, enxergar ou falar, ou apresentar perda de equilíbrio, principalmente se nunca tiver tido esses sintomas junto com uma dor de cabeça
  • A sua dor de cabeça for mais grave quando você estiver deitado
  • A dor de cabeça começar muito repentinamente
Também ligue para o seu médico se:
  • A sua dor ou o padrão regular da dor de cabeça mudar
  • Os tratamentos que fizeram efeito no passado não estiverem mais ajudando
  • Você apresentar efeitos colaterais do medicamento, incluindo batimentos cardíacos irregulares, pele pálida ou azulada, sonolência extrema, tosse persistente, depressão, fadiga, náusea, vômito, diarreia, constipação, dor de estômago, cólicas, boca seca ou sede extrema
  • Você estiver grávida ou se essa for uma possibilidade, já que alguns medicamentos não devem ser tomados durante a gravidez
Consulte o artigo geral sobre dores de cabeça para conhecer outros sintomas críticos

Tratamento de Cefaleia tensional

Compreender quais são os desencadeadores da cefaleia tensional pode ajudar a evitar as situações que causam essas dores. Manter um diário sobre as suas dores de cabeça pode ajudar a identificar os desencadeadores da dor. Quando tiver uma dor de cabeça, anote o dia e o horário em que a dor começou. O diário também deve conter anotações sobre o que você comeu e bebeu nas 24 horas anteriores, quantas horas dormiu e o que estava acontecendo na sua vida momentos antes da dor começar. Por exemplo: você estava sob estresse incomum? Também inclua informações sobre a duração da dor de cabeça e o que fez com que ela parasse.
Banhos de chuveiro ou de banheira, quentes ou frios, podem aliviar a dor de cabeça para algumas pessoas. Talvez seja necessário fazer algumas mudanças no seu estilo de vida se tiver cefaleias tensionais crônicas. Isso pode significar alterar seus hábitos noturnos (geralmente para conseguir dormir mais), aumentar sua carga de exercícios e alongar os músculos do pescoço e das costas. Em algumas situações, é necessário mudar de emprego ou hábitos de lazer.
Livre-se da dor de cabeça
Os analgésicos vendidos sem receita médica, como ácido acetilsalicílico, ibuprofeno ou acetaminofeno, podem aliviar a dor se as técnicas de relaxamento não funcionarem. Se planeja participar de alguma atividade que você sabe que vai desencadear uma dor de cabeça, pode ser útil tomar um desses analgésicos antes da atividade.
Às vezes, analgésicos narcóticos (mais potentes) são receitados pelo médico. Tenha sempre em mente que os medicamentos para dor apenas aliviam os sintomas da dor de cabeça por um breve período. Depois de algum tempo, eles não funcionam tão bem ou o alívio que oferecem não dura tanto. O uso regular e excessivo desses medicamentos podem levar à recorrência de cefaleias.
Outros tratamentos com medicamentos com receita incluem:
  • Relaxantes musculares, como tizanidina
  • Inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), como paroxetina ou citalopram, tomados diariamente para ajudar a prevenir ou diminuir as ocorrências de dor de cabeça
  • Antidepressivos tricíclicos, como amitriptilina, nortriptilina ou doxepina, tomados diariamente para ajudar a prevenir ou diminuir as ocorrências de dor de cabeça
Combinar o tratamento com medicamentos e exercícios de relaxamento ou de gerenciamento de estresse, biofeedback, terapia comportamental cognitiva ou acupuntura pode proporcionar um alívio maior para as cefaleias crônicas.
A toxina botulínica está se tornando um tratamento popular para as dores de cabeça crônicas e diárias, incluindo a cefaleia tensional. Entretanto, ele não é aprovado para esse uso atualmente.

Expectativas

A cefaleia tensional costuma responder bem ao tratamento sem apresentar efeitos residuais.
Embora não seja perigosa sob o ponto de vista médico, a cefaleia tensional crônica pode ter um impacto negativo na sua qualidade de vida e na sua produtividade profissional.

Complicações possíveis

A cefaleia de rebote, que continua reaparecendo, pode ocorrer pelo uso excessivo de analgésicos.
É importante consultar um médico caso você apresente dores de cabeça crônicas. Em alguns casos, a dor de cabeça pode ser um sintoma de um distúrbio mais grave.

Prevenção

Aprenda sobre e pratique o gerenciamento do estresse. Algumas pessoas consideram os exercícios de relaxamento ou a meditação muito úteis. O biofeedback pode melhorar os exercícios de relaxamento e pode ser útil para aliviar a cefaleia tensional crônica.
Dicas para prevenir as cefaleias tensionais:
  • Mantenhase aquecido se a dor de cabeça estiver associada ao frio.
  • Use um travesseiro diferente ou mude sua posição ao dormir.
  • Mantenha uma boa postura quando estiver lendo, trabalhando ou realizando outras atividades.
  • Exercite o pescoço e os ombros com frequência enquanto estiver digitando, trabalhando no computador ou realizando outra atividade similar.
  • Durma e descanse bastante.
Massagear os músculos doloridos também pode ajudar.

domingo, 10 de fevereiro de 2013

Obrigada pelos 465  acessos

Obrigada pelos 465 acessos

Agradeços a todos os amigos que acessam 
meu Blog. Vocês são o motivo dele existir. 
Muito obrigada. 

Abraços,
LUCINEIDE MUNIZ

ANO NOVO ALUNOS NOVOS!!!!



Mais um ano inicia e a expectativa de receber novos alunos e começar uma nova história!!!!

No momento estamos na etapa das entrevistas, hora de conhecer um pouco da história de cada criança, de cada família... para poder recebê-los melhor conhecendo as individualidades de cada um!!!!!

Um beijo e até mais!!!
Boa Sorte para todos nós da Educação. 

A importância dos jogos e das brincadeiras na Educação Infantil



A Importância dos Jogos e Brincadeiras na Educação Infantil
A brincadeira é uma linguagem infantil que mantém um vínculo essencial com aquilo que é o “não brincar”.  É através do brincar que a criança se relaciona com o mundo, com as pessoas que estão seu redor e com ela mesma. Através das brincadeiras, ela expõe o que sabe e aprende coisas novas, de acordo com o ambiente em que ela esta inserida. Essas categorias incluem: o movimento e as mudanças da percepção resultantes essencialmente da mobilidade física das crianças; a relação com os objetos e suas propriedades físicas assim como a combinação e associação entre eles; a linguagem oral e gestual que oferecem vários níveis de organização a serem utilizados para brincar; os conteúdos sociais, como papéis, situações, valores e atitudes que se referem à forma como o universo social se constroem; e, finalmente, os limites definidos pelas regras, constituindo-se em um recurso fundamental para brincar. Estas categorias de experiências podem ser agrupadas em três modalidades básicas, quais sejam brincar de faz de conta ou com papéis, considerada como atividade fundamental da qual se originam todas as outras; brincar com materiais de construção e brincar com regras.
As brincadeiras de faz de conta, os jogos de construção e aqueles que possuem regras, como os jogos de sociedade (também chamados de jogos de tabuleiro), jogos tradicionais, didáticos, corporais etc., propiciam a ampliação dos conhecimentos infantis por meio da atividade lúdica.
Por meio das brincadeiras os professores podem observar e constituir uma visão dos processos de desenvolvimento das crianças em conjunto e de cada uma em particular, registrando suas capacidades de uso das linguagens, assim como de suas capacidades sociais e dos recursos afetivos e emocionais que dispõem. A intervenção intencional baseada na observação das brincadeiras das crianças, oferecendo-lhes materiais adequados, assim como um espaço estruturado para brincar permite o enriquecimento das competências imaginativas, criativas e organizacionais infantis. Cabe ao professor organizar situações para que as brincadeiras ocorram de maneira diversificada para propiciar às crianças a possibilidade de escolherem os temas, papéis, objetos e companheiros com quem brincar ou os jogos de regras e de construção, e assim elaborarem de forma pessoal e independente suas emoções, sentimentos, conhecimentos e regras sociais. É preciso que o professor tenha consciência que na brincadeira as crianças recriam e estabilizam aquilo que sabem sobre as mais diversas esferas do conhecimento, em uma atividade espontânea e imaginativa. Nessa perspectiva não se deve confundir situações nas quais se objetivas determinadas aprendizagens relativas a conceitos, procedimentos ou atitudes explícitas com aquelas nas quais os conhecimentos são experimentados de uma maneira espontânea e destituídos de objetivos imediatos pelas crianças. Pode-se, entretanto, utilizar os jogos, especialmente àqueles que possuem regras, como atividades didáticas. É preciso, porém, que o professor tenha consciência que as crianças não estarão brincando livremente nestas situações, pois há objetivos didáticos em questão.
ATRAVÉS DA BRINCADEIRA A CRIANÇA:

  • Pesquisa
  • Percebe
  •  Questiona
  •  Se orienta
  •  Cria normas
  •  Obedece as regras
  •  Imagina
  •  Resolve problemas 
  • Aprende a regular seu comportamento de acordo com as situações 
  • A criança recria a realidade usando sistemas simbólicos. 
  • Cria relações sociais com outros sujeitos, crianças e adultos. 
  • Presente na relação que as crianças mantêm com o mundo. 
  • Diversidade e individualidade 
  • Proximidade com as práticas sociais reais 
  • Aprendizagem significativa e conhecimentos prévios

DESENVOLVE :
 
  •  O seu aspecto fisco motor
  •  Seu aspecto social
  •  Emocional
  •  Artístico
  •  Lúdico
  •  Percepção do mundo
  •  Interação
  • Diversidade e individualidade
  •   Proximidade com as práticas sociais reais
  •   Aprendizagem significativa e conhecimentos prévios

SUGESTÕES DE CANTINHOS PARA SEREM MONTADOS NAS TURMAS:

  • Cantinho da leitura / Artes
  •   Salão de beleza
  •   Bandinha
  • Cantinho da matemática
  • Cantinho de ciências 
  • Cozinha 
  • Sala de visitas
  • Quarto

OS JOGOS ESTIMULAM O APRENDIZADO

Os jogos podem fornecer oportunidades para explorarem aspectos da vida. Quando jogam ou criam os seus, as crianças terão uma compreensão maior de como o mundo funciona e de como poderão lidar com ele à sua maneira.
Os jogos podem ser afirmações do que está acontecendo, ou representações do que as crianças entendem. O jogo esta presente no dia-a-dia do aluno. É através do jogo que ele constrói grande parte de seu conhecimento, caracterizado pelo aspecto lúdico e prazeroso, e a interação com o outro é espontânea. Com o jogo, a criança ultrapassa seus próprios limites, adquirindo autonomia na aprendizagem. Com recursos pedagógicos, a professora poderá utilizar-se de jogos e brincadeiras em atividades de leitura e escrita, matemática e outros conteúdos, devendo, no entanto, saber usar o jogo no momento oportuno.

VANTAGENS DE SE USAR O JOGO:
  • Melhora a socialização entre os alunos; 
  •    Permitir a criança a ser menos egocêntrica;
  •  Viver situações de competição e colaboração; 
  • Desenvolver a capacidade de observação, comparando diferenças e semelhanças;
  • Aprender com mais facilidade de modo agradável; 
  •   Apresentar algo desafiador para as crianças desenvolverem; 
  •    Aprender a trabalhar em grupo, respeitando o outro.

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Sugstões Para Sala de Aula

         Olha só feito pra você com muito carinho, maravilhosa muito útil para material escolar, remédios, material de costura e outros depemde de sua criatividade.
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Como aliviar os sintomas da menopausa   

Conheça algumas dicas úteis para aliviar os sintomas da menopausa.



  Existem dicas que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa e garantir uma melhor qualidade de vida nessa fase. Uma delas é fazer algumas adaptações no cardápio diário. Manter uma alimentação equilibrada, rica em fibras, cálcio e sem gorduras vegetais, com carnes brancas e azeite extra-virgem de oliva pode fazer toda a diferença.
   Inclua também a linhaça, que tem ação antiinflamatória e soja, que possui substâncias com características semelhantes as do hormônio estrógeno também são grandes aliadas para amenizar os sintomas da menopausa. Inclua na dieta alimentos diuréticos como o abacaxi, a alface, o pepino e não se esqueça de beber muita água.

Cuide da beleza

   As alterações mais visíveis do fim da menstruação na aparência da mulher podem ser percebidas na pele flácida e ressecada e também nos cabelos, que ficam mais finos, mais fracos e podem apresentar queda.
  Por isso, use cosméticos como hidratantes, máscaras de tratamento nutritivo e com ação antienvelhecimento. Procure também por produtos especialmente formulados para manter o brilho e a saúde dos cabelos nessa fase.

Pratique exercícios

Os exercícios físicos ajudam não somente na manutenção da saúde, mas dão ânimo e ainda aliviam um dos sintomas da menopausa mais conhecidos. As mulheres sedentárias têm mais chances de ter ondas de calor do que as mulheres que se exercitam. Portanto, nada de ficar parada. Atividades como caminhar, correr ou nadar são indicadas.

Sexo sem desconforto

As mudanças hormonais provocadas pela menopausa deixam as membranas da mucosa vaginal mais finas e fazem com que elas fiquem mais secas. O resultado disso pode ser uma relação sexual dolorosa. Utilizar um lubrificante vaginal pode ajudar a diminuir o desconforto.
                           

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013


Roberto Carlos veta versão de 'Esse Cara Sou Eu' do Aviões do Forró


E a polêmica envolvendo Roberto Carlos, Aviões do Forró e a música "Esse Cara Sou Eu" continua. Depois de pedir a retirada do ar na internet o vídeo exibido no "Big Brother Brasil", no qual o participante Dhomini é embalado pela versão da dupla cearense para o sucesso recente do Rei, além de ter proibido uma nova veiculação da versão, o cantor se pronunciou sobre o caso. 

"Não tenho restrição quanto à música ser cantada em shows, mas para alguém gravar, precisa pedir autorização, e eu não recebi nenhum pedido para 'Esse Cara Sou Eu'. E não a liberaria agora, porque essa música na minha interpretação ainda não completou seu ciclo, não é o momento de ela ser regravada. Depois que passar um tempo, eu libero. Tem gente que já gravou essa canção e eu acho uma falta de respeito alguém gravar sem pedir a autorização ao autor", falou Roberto Carlos, segundo o jornal "O Dia".

Surpreso com o veto, o Aviões do Forró nega que tenha gravado a música. "Nunca! O que ocorre é que o grupo atende pedidos da plateia nos shows, em diversos festivais de música pelo País, e a maioria é transmitido via rádio ou televisão. Deve ter sido daí que veio essa gravação que colocaram no 'BBB'. Seria uma honra o Aviões do Forró gravar algum clássico ou participar de algum musical com o Rei", explica o grupo através de seu assessor de imprensa, Júnior Farias.

O disco com a música "Esse Cara Sou Eu" já vendeu dois milhões de cópias.

Saiba 10 dicas para praticar exercícios com segurança


Procure um treino com avanços mais lentos, mas com qualidade Foto:  / Getty Images Procure um treino com avanços mais lentos, mas com qualidade

 
A prática de atividades físicas exige alguns cuidados para evitar lesões e até mesmo para obter bons resultados musculares. O Huffington Post fez uma lista com 10 dicas para um programa de treino  com segurança. Veja a seguir:
 
Ajuste sua rotina diária de acordo com a sua percepção de cansaço: alguns dias você tem mais energia do que em outros e os níveis de fadiga variam conforme o horário do dia. É importante se atentar se está bem alimentado e hidratado, pois a sua condição de saúde interfere na execução dos exercícios. A rotina deve ser baseada em boa alimentação, repouso adequado, hidratação e exercícios. 
 
Priorizar qualidade em vez da quantidade: os exercícios devem se feitos de maneira correta, isso assegura o benefício do músculo trabalhado. Embora os músculos da região ajudem a fornecer uma base mais estável na execução, é importante fazer o trabalho da forma indicada por um profissional, isolando o músculo. Tensões repetitivas fazem com o que programa de fitness se transforme em lesão.
 
Estabelecer uma base antes de avançar no programa de treinamento: os músculos que estabilizam as escápulas devem apresentar um nível básico de força antes de começar o levantamento de peso. Outro ponto importante é ter força nos quadríceps que pode ser obtida fazendo agachamento com uma bola na parede, antes de tentar o exercício com peso. Pular etapas de uma progressão pode ter consequências inesperadas. 
 
Programar progressões mais lentas: ao acelerar o seu programa, o ideal é aumentar a dificuldade de uma variável de cada vez, avaliar a resposta do corpo e depois continuar o avanço no quadro de exercícios. Por exemplo, nos aeróbicos, evite aumentar drasticamente distância, ritmo, inclinação e resistência ao mesmo tempo. O mesmo vale para levantamento de peso. 
 
Pesquisa de informações: tenha em mente que colega de treino ou até mesmo o treinador do ginásio podem não ter todo o conhecimento necessário para a prática ideal de exercícios. Use sempre ferramentas como artigos publicados por médicos e fisioterapeutas para melhorar seu programa. 
 
Evitar explosões de força: trabalhar rapidamente em um movimento diminui os desafios para o músculo. Apesar de você terminar o treino mais rápido, o retorno não será o mesmo do que se fizer cada exercício de forma mais lenta, que traz maior capacidade de sustentação e previne lesões. 
 
Evitar os exercícios de alto risco: nunca pratique movimentos que podem prejudicar o corpo. A coluna é uma das regiões mais afetadas por exercícios mal executados.
 
Procure variar: não fique preso a apenas um treino sempre, varie. Existem várias abordagens de reforço dos músculos, além disso, é sempre bom intercalar a musculação com atividades aeróbicas. 
 
Ouça o seu corpo: o menu de exercícios é vasto e nem sempre as opções mais usadas são as indicadas para o seu organismo. Cada pessoa tem uma estrutura particular, histórico de lesões, idade, nível atual nível de força muscular e flexibilidade. Caso sinta dor durante um exercício, consulte um ortopedista para avaliar suas condições e busque uma nova forma de trabalhar o músculo. 
 
Faça uma pausa: os músculos precisam de um dia de folga do treinamento de força para se recuperarem do desgaste. É este descanso que permite a recuperação das fibras musculares, o que gera benefícios e evita lesões. Caso o seu programa de treinamento seja diário, varie os exercícios para não sobrecarregar músculos e articulações.