Semente de girassol previne Alzheimer e alivia sintomas da menopausa
Pessoas ocupadas tendem a se alimentar mal quando mais necessitam de
uma nutrição adequada. Sementes são nutritivas e práticas de comer, e a
de girassol está entre as fontes de nutrientes que mais favorecem a
saúde mental e emocional. É rica em vitamina E, que ajuda a reduzir a
propensão ao Alzheimer e previne o incômodo dos fogachos da menopausa.
Essa vitamina e o magnésio também combatem a insônia. Contém ainda alto
teor de vitaminas B, fundamentais para o bem-estar psicológico, e
vitamina B1, que ajuda a manter o cérebro alerta sob estresse. Pra
completar, a semente é uma das fontes mais ricas de fitoesteróis, que
reduzem o colesterol.
Portanto, pode petiscar à vontade!
fonte: 100 Receitas de Saúde – Alimentos Funcionais – Publifolha
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